Einfach ausgedrückt, ist die Wasserphysiotherapie die Ausübung der Physiotherapie im Wasser. Ein Wassertherapieprogramm wird vom Physiotherapeuten des Patienten als Teil eines individuellen Behandlungsplans entwickelt, um bestimmte Ziele zu erreichen. Die verwendeten Becken wurden speziell für die Physiotherapie konzipiert und sind oft kleiner und verfügen über Anpassungen (wie Handläufe), um den Komfort und die Zugänglichkeit für die Patienten zu verbessern.
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Vorteile der physikalischen Therapie im Wasser
Die Wassertherapie kann für eine Reihe verschiedener Patienten von Vorteil sein und wird nicht für bestimmte Diagnosen eingesetzt, sondern um bestimmte Probleme zu behandeln, die ein Patient möglicherweise hat:
- Gleichgewicht und Koordination
- Stärkung der Muskeln
- Funktion/Mobilität
- Erhöhung der Flexibilität
Einer der Gründe, warum die Wassertherapie für Patienten von Vorteil sein kann, ist, dass das Wasser den größten Teil des Drucks, den unser Körpergewicht normalerweise auf unsere Gelenke ausübt, absorbiert. Durch die Durchführung der Physiotherapie im Wasser erhält der Körper mehr Auftrieb und die Belastung der Gelenke wird verringert.
Die Wassertherapie wird in der Regel für Patienten eingesetzt, die:
- nicht voll belastet werden dürfen, aber am Gehen arbeiten müssen
- die an ihren Sprüngen oder Landungen arbeiten müssen, aber keine anstrengenden Aktivitäten tolerieren können
- die sich von einer Operation erholen
- die akute Schmerzen im unteren Rückenbereich haben und das Stehen und Gehen nicht tolerieren können
- Sportler sind und sportartspezifische Übungen in einer kontrollierteren Umgebung absolvieren müssen
Wassergymnastik für Athleten
Die Experten des neuen UPMC Lemieux Sports Complex haben die weiteren potenziellen Vorteile der Wassertherapie für Kraft und Kondition erkannt und damit begonnen, sie in die Empfehlungen für Krafttrainingspläne einzubeziehen. Wassertrainings ermöglichen gesunden Sportlern ein intensiveres Training und verringern gleichzeitig das Risiko von Verletzungen und Muskelkater nach dem Training.
Pat Garvey, DPT, der Leiter des UPMC Lemieux Sports Complex, sagt: „Krafttrainer bevorzugen das Wassertraining, weil die Belastung für den Körper des Athleten so gering ist, dass er mehrere Tage hintereinander intensiv trainieren kann. Wasser ist widerstandsfähiger als Luft, so dass ein 30-minütiges Wassertraining genauso effektiv sein kann wie ein zweistündiges, intensives Training an Land.“
Viele Menschen zweifeln zunächst an den Vorteilen eines Wassertrainings, weil sie sich vorstellen, im Schwimmbad herumzutollen und herumzualbern. Wasser-Workouts sind jedoch alles andere als einfach. Nehmen Sie zum Beispiel das folgende Training:
Aufwärmen
Springen Sie in den Pool und bringen Sie Ihren Körper in Bewegung. Alles, was Ihre Herzfrequenz in die Höhe treibt, ist gut. Wir empfehlen, ein paar Runden zu laufen oder zu schwimmen, wenn Ihr Schwimmbecken groß genug ist. Wenn Ihr Becken kleiner ist, versuchen Sie es mit Hampelmännern oder Bergsteigern.