Wassersport ist nicht nur wegen des Adrenalinstoßes und der Bräunung und Straffung sehr beliebt, sondern auch wegen der zahlreichen gesundheitlichen Vorteile. In den meisten Fällen wird Wassersport im Freien betrieben, wo man frische Luft einatmet und mit der Natur eins wird. Das hebt die Stimmung, sorgt für gute Laune und gibt Ihnen erfrischende Energie! Und wenn Sie ein gesundheitsbewusster Mensch sind, werden Sie sich über die folgenden zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile freuen, die Wassersport bietet:
Inhaltsverzeichnis
Senkung des Risikos für chronische Krankheiten
Wassersport ist eine großartige Form der Bewegung, denn er beansprucht fast alle Teile Ihres Körpers und hilft Ihnen, auf natürliche Weise Kalorien zu verbrennen. Er steigert den Stoffwechsel und damit die Flüssigkeitsaufnahme und den Appetit, was wiederum hilft, Essanfälle zu vermeiden. Es hilft Ihnen, gesund und energiegeladen zu bleiben, was die Immunität gegen chronische Krankheiten verbessert.
Verringert das Risiko für Diabetes und chronische Herzkrankheiten
Menschen mit Diabetes und chronischen Herzkrankheiten müssen ihren Lebensstil stark verändern, um ihre allgemeine Gesundheit zu erhalten. Wassersport oder auch nur das Schwimmen auf dem Wasser und leichte Übungen tragen dazu bei, den Stresspegel zu senken und sich zu entspannen, was gut für das Herz und den Körper im Allgemeinen ist.
Wohltuend für Menschen mit Arthritis
Die Flüssigkeit des Wassers ist sanft und wirkt auf natürliche Weise beruhigend auf schmerzende Gelenke. Wasseraktivitäten wie Schnorcheln und Schwimmen erleichtern die Nutzung der betroffenen Gelenke, ohne die Symptome zu verschlimmern. Hydrotherapie ist eine bevorzugte Behandlung für Menschen, die an rheumatoider Arthritis leiden.
Verbessert die Knochendichte
Muskeltraining auf dem Laufband ist für ältere Menschen und Frauen nach der Menopause nicht unbedingt die beste Wahl. Wassersportarten wie Kanufahren, Wasserfahrräder, Paddeln und ähnliches sind eine bevorzugte Form der Bewegung, die zur Erhöhung der Knochendichte beiträgt.
Verbessert die geistige Gesundheit
Wie jede andere Sportart oder Bewegung ist auch Wassersport gut für den Körper. Darüber hinaus ist er aber auch gut für den Geist. Die ruhige Qualität des Wassers reduziert Stress, Ängste und Depressionen. Schwimmen zum Beispiel verbessert nachweislich die Stimmung bei Männern und Frauen.